Un aiuto contro il caldo dalle tisane

Siamo in piena estate e l'afa ci rende fiacchi e privi di energia: è necessario bere molto per evitare di disidratarsi, ma cosa dobbiamo bere?

Naturalmente l'acqua è il nostro alleato principale: se normalmente è necessario bere circa 2 l di acqua al giorno, in questo periodo dell'anno la dose dovrebbe aumentare.

Evitate di bere bevande fredde, ma preferitele a temperatura ambiente o calde.

Alcune ricette "fai da te"

Tisana alla menta

Fate bollire 1 litro di acqua e mettete in infusione 30 gr. di foglie di menta piperita per 5 minuti.

Fatela raffreddare prima di bere.

Tisana all'anice

Fate bollire 1 tazza di acqua e metteteci un cucchiaino di semi d'anice.

Lasciatele in infusione per 10 minuti e bevetela quando è tiepida.

Redattore IM

29 / 07 / 2008