Tempo di raffreddore

Il freddo sta arrivando dopo un'estate che sembrava non volesse finire mai... E con il freddo torna anche il tanto odiato raffreddore!

Come possiamo evitare di esserne colpiti?

L'unica cosa che può proteggere il nostro organismo dalla penetrazione di virus e batteri maligni è il sistema immunitario: è necessario, quindi, rinforzarlo per far sì che sia efficiente al meglio.

Vediamo insieme qualche aiuto che proviene dalla natura.

Possiamo aiutare le nostre difese immunitarie in molti modi: innanzitutto con l'alimentazione, che deve essere ricca di vitamina C (una delle sostanze migliori per il sistema immunitario), e per questo è importantissimo consumare quotidianamente molta frutta e verdura fresca (con la cottura si perdono un po' di benefici di questi alimenti).

Un valido aiuto arriva anche dalle piante: acquistate l'estratto secco titolato di Echinacea in capsule (ne andrebbero consumati circa 200 mg al giorno), ma sono molto utili anche l'estratto di rosa canina ed il ribes nero.

Assumere gli oligoelementi è altrettanto efficace: potete trovare zinco, manganese e rame associati, già pronti in preparati specifici (gluconati o picolinati).

Pare anche che il rame, da solo, possa far regredire il raffreddore già dai suoi primi sintomi: è necessario assumere subito 3 o 4 dosi, e poi continuare a prenderlo per tre giorni consecutivi.

Un altro alleato del sistema immunitario è il propoli, prodotto dalle api, che ha funzioni antibatteriche ed antivirali: potete acquistare questo prodotto nella sua versione in spray o in gocce (quello diluito al 20%), ed in tal caso sono consigliate 20 gocce per due o tre volte nell'arco della giornata.

Redattore Alessia Demofonti

04 / 11 / 2011