Stress post vacanze

Le vacanze sono giunte al termine quasi per tutti.

Oggi, sono sempre di più le persone che preferiscono andare in vacanza a settembre, ma la maggior parte della gente ha iniziato nuovamente la vita lavorativa.

Il rientro è sempre “traumatico”, ed i primi giorni si possono verificare dei veri e propri malesseri, oltre ad un po’ di depressione.

C’è la cosiddetta “tristezza da rientro”, che causa mal di testa, irritabilità, ansia, calo dell’attenzione, etc.

Come fare per superare questi piccoli problemi e ritrovare la giusta forma e l’energia che permetta di affrontare bene l’anno lavorativo?

Innanzi tutto bisogna riprendere il lavoro gradualmente: psicologicamente fa bene concedersi delle pause in cui rivivere, con i ricordi, i bei giorni di vacanza.

Anche l’abbigliamento aiuta: ancora fa caldo, e rimettere “l’uniforme” seria aumenta la depressione. Il consiglio è di vestirsi casual, la giusta via di mezzo.

Attenzione all’alimentazione: anche se durante le vacanze vi siete lasciati un po’ andare, non fa bene entrare subito in un regime dietetico stretto.

Lo zucchero aiuta a produrre la serotonina, l’ormone “della serenità”, per cui concedetevi qualche altro strappo alla regola, ci sarà tempo per “mettersi in riga”.

Riprendete subito a fare attività fisica: le giornate sono ancora belle, per cui potreste optare per una bella corsa in un parco, o andare in piscina.

E poi non abbandonate la vita sociale: una bella uscita con gli amici farà bene all’umore, e vi farà sentire ancora in vacanza.

Redattore Alessia Demofonti

04 / 09 / 2011