Prevenire il sovrappeso dei bambini

Attualmente, i bambini italiani in sovrappeso sono molto aumentati di numero: secondo una ricerca condotta dall'Istituto Superiore di Sanità è emerso che, già alle scuole elementari, c'è un 23% di bambini al di sopra del peso ideale, e addirittura un 11% di obesi.

Questo dato è preoccupante, in quanto l'obesità è causa di molti altri problemi (coronaropatie, diabete, ipertensione arteriosa, etc).

I nutrizionisti affermano che, già dal periodo della gravidanza e dell'allattamento, è necessario preoccuparsi della corretta alimentazione dei bambini, in modo da prevenire problemi successivi.

Vediamo insieme le regole da seguire nella primissime fasi di sviluppo del bambino.

In gravidanza

E' necessario che la mamma tenga sotto controllo il proprio peso, evitando di prendere troppi chili in eccesso: per fare ciò bisogna consumare molta frutta e verdura, pesce in grande quantità, e fare attività fisica costante.

Nel periodo dell'allattamento

Anche in questa fase (che può durare anche oltre sei mesi), la mamma deve alimentarsi in maniera corretta, includendo varietà di cibi, anche dal gusto più pronunciato, e deve continuare a fare attività fisica.

Nel periodo dello svezzamento

Seguite scrupolosamente la dieta prescritta dal pediatra, e non utilizzate il cibo per premiare o per punire il vostro bambino.

Inserite nella sua alimentazione molti sali minerali e non troppe proteine.

Il latte di vaccino dovrebbe essere dato al bambino dopo i due anni di età.

E' importante che il bambino inizi subito ad avere una certa regolarità nei pasti (4 o 5 pasti giornalieri, con grande importanza alla prima colazione).

Redattore Alessia Demofonti

02 / 02 / 2012