Migliora il tono muscolare con il Pump
Parliamo ancora di fitness, in particolare di una tecnica nata in America nel 1998, il Life Pump.
Il pump consiste in una serie di esercizi che vanno a migliorare la tonificazione del corpo ed il rapporto fra massa magra e massa grassa.
Questa tecnica di fitness si basa sul principio dell'equilibrio (che permette di far lavorare tutti i muscoli in maniera armoniosa, senza creare carichi eccessivi) e sul principio della progressività (l'intensità degli sforzi aumenta in maniera graduale).
Si utilizzano anche carichi (bilancere e dischi) e la lezione si divide in otto esercizi diversi che coinvolgono tutte le parti del corpo (gambe, pettorali, dorsali, spalle, addominali, tricipiti, bicipiti, arti inferiori).
Dato il grande impegno muscolare, anche se graduale, il Life Pump non è adatto ad un principiante, ma è consigliato a chi già abbia una buona tonicità muscolare.
Redattore AM
07 / 07 / 2008
