La dieta dissociata
Nonostante ci siano posizioni controverse sulla sua reale efficiacia, la dieta dissociata rimane sempre un regime alimentare molto seguito da chi vuole perdere peso.
La dieta dissociata è stat inventata dal Dott. William Howard Hay nel 1911: il Dott. Hay sviluppo questa dieta in seguito ad una malattia che lo colse, e sulla quale ottenne dei miglioramenti notevoli grazie all'alimentazione.
Secondo le regole della dieta dissociata
- Non si dovrebbero assumere contemporaneamente carboidrati con proteine e frutti acidi
- E' necessario che frutta e verdura siano elementi fondamentali nella dieta
- Bisogna limitare la quantità di proteine, amido e grassi
- E' necessario sostituire alimenti raffinati con quelli integrali
- Si dovrebbe attendere almeno 4 ore fra un pasto e l'altro
E' molto importante, al fine di non avere un'alimentazione squilibrata, che i menù quotidiani siano vari in modo da assumere tutti i nutrienti.
Redattore AL
20 / 02 / 2009
