La colazione giusta per iniziare la giornata

La colazione è il primo pasto della giornata ed è anche il più importante perchè serve a fare il pieno di energie per partire con il piede giusto ed affrontare tutti gli impegni.

Molto spesso la colazione non viene considerata nella giusta maniera: c'è chi si concede solo un caffè veloce, chi la salta del tutto, chi aspetta di arrivare al lavoro per andare ai distributori automatici: niente di più sbagliato.

La colazione deve essere un pasto sano ed equilibrato, con gli alimenti adatti a "svegliare" nella maniera corretta il nostro organismo.

Cosa possiamo mangiare

• Yogurth, cereali e frutta fresca: naturale e leggera, è una colazione che sazia ed aiuta anche il transsito intestinale.
• Toast, fette biscottate e frutta o marmellata naturale.
• Fiocchi d'avena in sostituzione dei classici cereali per chi deve seguire un regime dietetico: l'avena è più leggera ma allo stesso tempo è gustosa.
• Banana: è ricca di vitamine e di potassio.
• Latte e caffè con fette biscottate e marmellata: scegliete il latte magro, è ugualmente buono ed è più leggero.
• Caffè e fette biscottate o biscotti secchi e magri: non bevete il caffè da solo perchè, soprattutto al mattino, è dannoso per l'organismo.

Redattore Alessia Demofonti

26 / 06 / 2010