E' l'ultima tendenza del fitness dedicata a chi vuole ritrovare la forma perduta e, allo stesso tempo, vuole divertirsi a ritmo di musica: si chiama aeroboxe e, come spiega già la parola stessa, è un mix di aerobica e boxe.
In poche parole l'aeroboxe è un connubio fra i classici movimenti della ben conosciuta aerobica tradizionale, e i colpi dati ai classici sacchi della boxe (con gli appositi guanti, anche quelli senza dita ed imbottiti) ed alcuni passi praticati nella boxe.
L'allenamento dell'aeroboxe è veramente completo: coinvolge gambe, glutei, braccia, pettorali, addominali, dorsali, il sistema cardiovascolare ed accelera il metabolismo permettendo di bruciare circa 700/800 calorie per ogni ora di allenamento.
E' un tipo di allenamento che non fa correre rischi alle articolazioni e che sviluppa il senso della coordinazione, la velocità, la potenza e la resistenza.
E' molto importante che, inizialmente, l'aeroboxe venga praticata con l'aiuto di un maestro che conosca bene sia l'aerobica che la boxe: in generale, gli istruttori di aeroboxe sono ex campioni di aerobica passati al pugilato o viceversa.
Una volta acquisite le tecniche fondamentali potete praticare l'attività anche in casa: basterà comprare un sacco da boxe (se ne trovano sui 200 euro circa), mettere un po' di musica molto ritmata, ed iniziare a saltare ed a colpire!
Di seguito potete vedere un video di esempio su una parte di allenamento di questa nuova disciplina.
Buon allenamento!
Redattore Alessia Demofonti
30 / 06 / 2009
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