Insonnia e omeopatia

Capita molto spesso, al giorno d'oggi, di soffrire di disturbi di insonnia: la vita si è fatta molto stressante, e le ripercussioni si possono avere anche sul nostro sonno.

Si fa fatica ad addormentarsi, si ha un sonno leggero e ci si sveglia spesso durante la notte non riuscendo a riprendere sonno: insomma, l'insonnia può attaccarci in diversi modi, ma il risultato è sempre quello di farci passare una cattiva giornata.

Se si dormo poco e male si è più irritabili, si ha difficoltà a concentrarsi ed a lavorare o studiare, ci si sente molto stanchi, etc.

Se i disturbo assume forme gravi è necessario rivolgersi ad un centro medico specializzato: i migliori centri di medicina del sonno si possono trovare sul sito dell'AIMS (Associazione Italiana Medicina del Sonno) all'indirizzo www.sonnomed.it.

Ad ogni modo, le regole di base riguardano il fatto di rimanere leggeri a cena, di non bere troppo caffè e di fare una vita attiva e poco sedentaria.

Qualora, invece, il disturbo dell'insonnia sia solamente episodico, o non si presenti in forma particolarmente grave, un buon aiuto può arrivare dalla medicina omeopatica, che aiuta a curarlo: è importante, però, capire la causa della propria insonnia per scegliere il rimedio adatto, poichè ce ne sono diversi.

Se si è stanchi per il lavoro bisogna scegliere l'arnica montana alla 9 C

Se si è stressati c'è la nux vomica alla 9 CH

Per chi è molto agitato è consigliato il Coffea cruda alla 9 CH

Per chi sente una grande stanchezza fisica è indicato il Rhus toxicodendron alla 9 CH

Per chi soffre di irritabilità e cattivo umore si consiglia l'Ignatia amara alla 9 CH

Questi rimedi vanno assunti con la dose di 5 granuli da sciogliere sotto la lingua, un'ora prima di mettersi a letto.

Esistono anche altri rimedi, anche combinati tra loro, ma per questi chiedete al vostro medico o al farmacista.

Redattore Alessia Demofonti

14 / 03 / 2011