Iniziare la giornata con grinta

Capita spesso ed a molte persone di avere un "risveglio traumatico", ovvero di non avere assolutamente voglia di alzarsi dal letto al mattino, quando suona la sveglia, e magari di sentirsi stanchi ed affaticati.

Quello che bisogna fare è cercare di stimolare tutti i nostri sensi in maniera dolce, in modo da farli passare dal sonno alla veglia senza traumi.

Vediamo come aiutare i nostri sensi a "riprendersi" senza traumi.

L'Udito

La prima cosa da sistemare è la sveglia: cercate di programmare la sveglia su una stazione radio che faccia musica soft e rilassante, o impostare la vostra con suoni naturali e dolci, in modo che l'orecchio non subisca il primo trauma con suoni martellanti ed antipatici, primo motivo di stress mattutino.

L'Olfatto

Gli odori sono molto importanti, ed iniziare la giornata sentendo un odore gradevole aiuta la psiche.

Se siete amanti del caffè, potete acquistare quelle macchine programmabili, per cui al risveglio troverete l'odore del caffè appena pronto: oppure potete acquistare quei deodoranti a rilascio programmato all'odre che più gradite.

Il tatto

Il tatto è un senso molto importante: toccare le lenzuola od il pigiama di un materiale di qualità aiuta a sentirsi meglio piuttosto che toccare tessuti sintetici.

Biancheria da letto e per la persona dovrebbero essere in cotone, lino, lana o fibre naturali.

Il gusto

La sera, prima di andare a dormire, imbandite la tavola con ciò che più vi piace, così al mattino avrete una cosa in meno a cui pensare, e vi sentirete come se steste in albergo.

La vista

I colori sono fondamentali secondo la cromoterapia: la vostra stanza da letto dovrebbe essere dipinta di colore verde o blu, che secondo gli studi sono i colori che aiutano il rilassamento.

Al risveglio, per riprendere energie, i colori adeguati sono il giallo e l'arancione, per cui se il soggiorno o la cucina sono dipinte in questo modo, vi aiuterà.

Redattore Alessia Demofonti

29 / 11 / 2010