Il Super Slow è la nuova ginnastica che arriva dall’America, da un’idea di Ken Hutchins, rivolta a tutti coloro che hanno la scusa della mancanza di tempo da dedicare alla propria forma fisica.
Infatti, questo metodo promette di far ottenere i risultati desiderati in soli 20 minuti alla settimana: inoltre, pare non ci siano controindicazioni, e che tutti possano praticare questo tipo di ginnastica.
In pratica il Super Slow consiste in sei diversi esercizi per le diverse zone del corpo (addominali, pettorali, gambe etc), da praticare con macchine specifiche tarate a un impatto di resistenza medio: la differenza rispetto agli esercizi tradizionali è che per ognuno di loro la durata è circa il doppio, e che devono essere eseguiti senza pause, mantenendo una concentrazione assoluta.
Secondo Ken Hutchins, la pratica costante di questa sequenza, anche solo una volta alla settimana, permette di bruciare fino a 9.000 calorie al mese, e di perdere diversi chili in poco tempo.
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