Ginnastica per le mani
Le nostre mani sono un biglietto da visita ed è opportuno tenerle sempre il più curate possibile: niente unghie mangiucchiate, niente screpolature o pelle secca e ruvida, etc.
Dovete sapere che, quotidianamente, le mani esercitano un'attività costante che, se da una parte le aiuta a rimanere in forma, dall'altra può anche creare problemi successivi.
Sarebbe consigliabile prendere la buona abitudine di compiere dei piccoli gesti quotidiani che possano evitare questi disturbi.
Gli esercizi per le mani rientrano in dei movimenti naturali che però, se fatti male, non sono salutari.
- Imparate ad allacciare collane e braccialetti autonomamente, perhè è un ottimo allenamento per le dita.
- Gli oggetti vanno presi utilizzando tutta la mano, perchè molto spesso si tende a non utilizzare l'anulare ed il mignolo.
- Quando si dorme, è importante trovare una posizione che lasci rilassate le mani e le braccia, perchè a lungo andare si può presentare la sindrome del tunnel carpale.
- Se utilizzate orologi o braccialetti, tenete sempre i cinturini morbidi e che non stringano sul polso.
Disturbi
Mani infiammate - Per le mani infiammate lievemente, fate un impacco con della ricotta, massaggiandola sulle mani e poi avvolgendo il tutto dentro la pellicola trasparente, e tenete in posa per un'ora circa.
Mani gonfie - Per le mani gonfie, la paraffina è un buon rimedio.
Sciogliete un chilo di paraffina in una padella, e lasciatela riposare fino a che non risulti calda ma non ustionante: mettetela sulla mano ed avvolgete tutto con una pezza di lana.
Redattore Alessia Demofonti
17 / 09 / 2010
