Fitness: nuovi sport per ritrovare la forma

Palestra, aerobica, nuoto...Queste sono solo alcune delle attività fisiche praticate per restare (o ritrovare) in forma: fare sport è un toccasana per corpo e mente, perchè stimola l'attività cellulare ed il sistema nervoso, e permette di rimanere tonici ed in piena salute.

Vediamo insieme alcune discipline dalle proprietà estremamente energizzanti: è arrivata la primavera, e per chi ancora sta ancora "nel letargo invernale" è arrivato il momento di rimettersi in moto.

Il Jump Fit

Con un sottofondo musicale, questo sport prevede che un allenamento di salti con la corda alternato a coreografie di aerobica: si bruciano circa 400 calorie ogni 25 minuti, si allena il fiato, la resistenza, la coordinazione e ci si tonifica, divertendosi.

Poco indicato per chi ha problemi alle ginocchia.

Il nordic walking

E' uno sport che si può praticare su qualsiasi superficie (terra, cemento, sabbia, etc) ed è un mix tra una camminata sostenuta ed il movimento che simula lo sci di fondo: si pratica all'aria aperta con dei bastoncini d'appoggio in fibra di carbonio (costo tra i 50 ed i 100 €), permette di bruciare circa 300 calorie in un'ora e sviluppa la resistenza fisica aiutando a combattere lo stress.

L'acquadynamic

Molto più tecnica della vecchia acquagym, questa disciplina si pratica in acqua (altezza max 130 cm) dove si effettuano coreografie a ritmo di musica, per 45 minuti di lezione: tonifica, migliora la resistenza, sviluppa la muscolatura, migliora il sistema cardiovascolare e circolatorio.

Il Kick boxing

Con musica di sottofondo, si realizzano coreografie "di combattimento" mixando boxe/karate/tai chi chuan in versione fitness: oltre a migliorare fiato e resistenza, si allena la parete addominale, ci si tonifica e si bruciano i grassi.

Buon allenamento!

Redattore Alessia Demofonti

15 / 04 / 2010