Fitness: lo snowboard

Siamo ancora in piena stagione invernale, e gli amanti della neve possono ancora godersi le piste dove praticare tanti diversi sport invernali: tra questi, sempre di gran moda è lo snowboard, uno degli sport più amati ed eccitanti.

Lo snowboard è quello sport che si pratica con una tavola singola da sci, e che vede gli intraprendenti e gli avventurosi "volteggiare" sulle piste innevate: molti lo considerano uno sport pericoloso, ma con le opportune cautele non lo è affatto, tanto che gli esperti affermano che può essere praticato anche da bambini e da persone molto mature.

La cosa importante, secondo i professionisti del settore, è imparare a cadere nel modo corretto, ovvero mettendo le mani in una certa posizione e rotolando.

Un'altro fattore importante è l'allenamento: la preparazione fisica è fondamentale per praticare lo snowboard.

Infatti, è necessario avere addominali, dorsali e pettorali in forma, fare esercizi mirati ai lombari obliqui e per i muscoli che devono sostenere coordinazione ed equilibrio.

Non da sottovalutare, infine, sono le precauzioni da prendere per quanto riguarda le protezioni da indossare: non dimenticate la mascherina per gli occhi e per la faccia, un casco adatto, le ginocchiere (soprattutto per chi è all'inizio), calzoni protettivi per proteggere la zona del bacino, guanti con parapolsi (sappiate che la frattura del polso è l'incidente che può capitare più spesso) e la tartaruga per proteggere la schiea e la colonna vertebrale.

Redattore Alessia Demofonti

13 / 01 / 2011