Fitness: le nuove tendenze

Anche il settore del fitness è in continua evoluzione: stanno nascendo tante nuove discipline che uniscono divertimento e attività fisica, allo scopo di eliminare i chili di troppo accumulati su pancia, glutei, etc.

Vediamo insieme quale può essere l'attività più adatta a risolvere il proprio problema.

Per migliorare l'equilibrio - TRX suspension

E' un'attività che si pratica con una struttura portante su cui sono appese due bande in tessuto e che, alle estremità, presenta una barra o due maniglie per sfruttare il peso del corpo.

la lezione dura 30 minuti senza pause, e sollecita addominali, braccia e gambe.

Per rinforzare il fisico - Kettlebell

E' un allenamento pesante che si esegue con l'ausilio di una palla in ferro con maniglia, con la quale si fanno degli esercizi specifici che curano il tono muscolare.

Per dimagrire e scolpire il fisico - Athletic circuit

La lezione, di un'ora e molto faticosa, prevede un grande dispendio di energia: si compone di esercizi presi dall'atletica (salti con la corda, corsa, piegamenti, etc) che mirano a colpire i punti "critici".

Solo per donne - Curves

E' un programma ginnico che permette di perdere peso e tonificare i muscoli in quattro fasi: riscaldamento, fase aerobica, rafforzamento muscolare e stretching.

Allentare le tensioni e tonificare - Get rithm gym

La lezione prevede che si eseguano esercizi a ritmo di musica prodotta da noi stessi: lo strumento utilizzato è un tamburo, con il quale ci si muove e si lavora impegnando tutti i muscoli e migliorando anche la coordinazione.

Arte marziale a passo di danza - Tango TaiChi-Kung

Quest'arte marziale, che aiuta a migliorare l'equilibrio fisico e spirituale, si unisce al tango argentino, una danza carica di sensualità.

Ci si allena a tempo di musica allo scopo di raggiungere una perfetta coordinazione dei movimenti, migliorare l'equilibrio del corpo ed acquistare eleganza nel muoversi.

Redattore Alessia Demofonti

21 / 01 / 2010