Fitness: la palestra giusta

Quando si decide di iscriversi in palestra per fare attività fisica, è importante valutare una serie di fattori preliminari per fare la scelta giusta, in quanto non tutte le strutture sono affidabili.

Come fare per capire se una palestra offra veramente garanzie di sicurezza e di igiene?

Innanzitutto, seguendo i consigli del COni e dell'Associazione Consumatori Utenti, è necessario guardare la qualità degli spogliatoi, le uscite d'emergenza ed il piano di evacuazione, i servizi igienici, il riscaldamento, la presenza di aerazione naturale, la manutenzione della struttura.

Per quanto riguarda l'attrezzatura a disposizione della palestra, è importante che il gestore abbia il certificato Qualità dell'impiantistica sportiva.

Chiedete anche se, nella quota che pagate per iscrivervi, sia compresa l'assicurazione contro gli infortuni.

Invece, per quanto riguarda voi stessi, non fatevi prendere dall'entusiasmo, ed iniziate per gradi, pagando inizialmente solo tre mesi di abbonamento e poi, qualora vi piaccia e siate sicuri di essere costanti, magari potete passare ad un abbonamento annuale.

Vestite con tessuti in cotone di colore bianco, ed evitate le fibre sintetiche che impediscono la corretta traspirazione della pelle.

Gli orari ideali per andare in palestra sono la mattinata, durante le prime ore, oppure la sera.

Redattore Alessia Demofonti

03 / 11 / 2010