Fitness: l'antiginnastica

L'antiginnastica è una disciplina che serve a correggere i difetti di postura, i dolori ai muscoli ed alle articolazioni, ed inoltr è anche efficace per combattere lo stress, l'ansia, l'insonnia.

L'antiginnastica è molto leggera: è fatta di piccoli movimenti precisi ma che regalano molte emozioni.

L'antiginnastica segue alcuni principi di base su cui fonda la sua essenza:

Bisogna domare la tigre, ovvero la catena muscolare che parte dalla nuca per arrivare ai piedi: questa zona è ricchissima di muscoli, e contrariamente a quanto si pensa normalmentewe, ovvero che siano necessari tanti sforzi ed esercizi per metterla a posto, l'antiginnastica si fonda sul pensiero che questa zona va solo conosciuta bene per poterla tenere a bada.

Alla nascita siamo perfetti: con l'antiginnastica si può ritrovare l'elasticità dei muscoli che nel corso del tempo si sono contratti.

Non è necessario sforzarsi: l'antiginnastica insegna a dare ad ogni gesto la giusta energia, al fine di non sprecare energie che potrebbero essere utilizzate in altro modo.

Non ci sono regole: l'antiginnastica vuole insegnare che il corpo, quando è libero da tensioni e contrazioni, ritrova da solo il modo corretto per svolgere le pratiche comuni quotidiane (mangiare, dormire, etc).

E' necessaria pazienza e costanza: l'antiginnastica non si impara in poche lezioni, ma è una pratica da seguire a lungo per assimilarne bene i principi e metterli in atto.

Redattore Alessia Demofonti

07 / 08 / 2010