Fitness: il metodo Pilates
Il metodo Pilates nasce all'inizio del XX° secolo: il suo ideatore fu Joseph Pilates che lo sviluppò seguendo il principio secondo cui la mente deve controllare i muscoli, in particolare i muscoli posturali, cioè quelli che danno supporto alla colonna vertebrale.
Il Pilates è molto in voga in questi ultimi anni, basti pensare che moltissime star ne sono fan accanitissime (Uma Thurman, Liz Hurley, Tom Hanks, Courteney Cox Arquette, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Madonna, Sharon Stone, etc).
E' un tipo di allenamento che fa prendere coscienza del proprio corpo, abbinando il respiro al movimento: il metodo è particolarmente indicato per combattere il mal di schiena, per riacquisire una giusta postura, per rinforzare e tonificare i muscoli dell'addome, dei glutei e delle gambe, ma anche per migliorare la circolazione sanguigna e combattere lo stress.
Gli esercizi consistono in movimenti molto lenti, fluidi, abbinati al respiro e devono essere eseguiti in maniera corretta, altrimenti diventano inefficaci: per questo la concentrazione ed il controllo del proprio corpo sono essenziali.
E' importantissimo affidarsi ad un insegnante qualificato, poichè praticare con una postura sbagliata può portare molti danni anzichè benefici.
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Redattore AD
24 / 09 / 2008
