Fitness: il body building

Il body building è uno sport che mira ad un grande sviluppo muscolare di alcune o della totalità delle parti del corpo, infatti, letteralmente vuol dire “costruzione del corpo”.

Il body building prevede un duro lavoro di base, molte ore da trascorrere in palestra, costanza, ed un’alimentazione adeguata e modificata rispetto a quella normale (l’assunzione di proteine è circa tre o quattro volte superiore alla media).

Vantaggi

Con questa disciplina sportiva si possono raggiungere diversi obiettivi: tonicità del corpo, muscolatura scolpita, resistenza alla fatica, miglioramento delle prestazioni sportive ed aumento della forza muscolare.

Svantaggi

Come per tutte le cose, bisogna stare attenti a non esagerare: alcune persone, ossessionate dalla forma fisica, ricorrono ad ogni mezzo pur di raggiungere i propri obiettivi, facendo uso di sostanze che velocizzano lo sviluppo muscolare, ma che sono molto pericolose e rischiose per la salute (anabolizzanti, steroidi e ormoni della crescita).

Inoltre, questo sport dovrebbe essere praticato in concomitanza con un’attività aerobica, in quanto il muscolo non devo solo “gonfiarsi”, ma deve anche progredire in termini di velocità e coordinazione: è necessario che anche gli altri tendini ed apparati vengano sviluppati, e che il cuore non sia messo a rischio di gravi patologie, perché poco allenato.

Redattore AM 19 / 03 / 2008