Fitness: i benefici effetti dell'acquagym
L'acquagym è nata come attività terapeutica per coloro che avevano qualche handicap fisico, e come attività riabilitativa per traumi da incidenti di vario genere.
Oggi si è diffusa come metodo per ritornare in forma ed è una delle discipline migliori per chi vuole snellirsi e rassodarsi, ma divertirsi al tempo stesso: l'acquagym è uno sport veramente completo perchè coinvolge tutta la muscolatura del corpo e vi associa il benefico massaggio dell'acqua.
Inoltre, essendo una ginnastica che si pratica a ritmo di musica, sviluppa la coordinazione ed il senso del ritmo, ed è molto divertente: l'acquagym può essere praticata anche da donne in gravidanza perchè non richiede sforzi esagerati, e mancando impatti violenti non crea alcun tipo di traumi nè alle ossa nè alle articolazioni.
Il lavoro muscolare che si va ad affrontare in una lezione di acquagym è notevole, in quanto c'è l'acqua che crea una resistenza opposta di gran lunga superiore a quella dell'aria: allo stesso tempo però le articolazioni non si affaticano e si riduce notevolmente la massa grassa, e si ottiene un rassodamento più rapido rispetto ad una lezione di ginnastica tradizionale.
Effetti principali dell'acquagym
- La muscolatura diviene più fine ed elastica
- Si sviluppa la parete addominale poichè i muscoli sono continuamente stimolati
- La cellulite si riduce notevolmente grazie al massaggio dell'acqua che aiuta a bruciare i tessuti adiposi
- La circolazione sanguigna migliora, si riduce il gonfiore agli arti inferiori e la ritenzione idrica
- Il corpo viene rimodellato e tonificato poichè si migliora il tono e l'elasticità muscolare
- E' utile per chi soffre di artrosi
- E' uno sforzo che sembra leggero, ma in realtà si fa fatica senza sudare (l’acqua alleggerisce il peso del corpo e attutisce la sensazione di fatica)
Prima di iscriversi ad un corso di acquagym, consigliamo comunque di assistere ad una lezione per valutare la capacità dell'insegnante, l'igiene della struttura e l'attrezzatura a disposizione.
Buon divertimento!
Redattore Alessia Demofonti
06 / 07 / 2009
