Fitness: esercizi per rassodare il seno
Il seno di una donna è una zona estremamente delicata del corpo: bisogna dedicargli cure particolari ed aiutarlo "a rimanere in forma" per contrastare la forza di gravità che tende ad abbassarlo col passare degli anni.
Consigli
Cercate di mantenere quanto più possibile la schiena dritta: in questo modo il muscolo pettorale lavorerà di più.
Mantenete sempre la pelle idratata, ed una volta a settimana applicate una maschera nutriente e rassodante, unita all'azione di un buon massaggio per stimolare la circolazione ed il flusso linfatico.
Quando vi esponete al sole proteggete la zona del seno con un fattore molto alto: i raggi ultravioletti contribuiscono all'invecchiamento precoce della pelle.
Non fate il bagno con acqua troppo calda: prendete l'abitudine di effettuare delle spugnature di acqua fredda per tonificare il tessuto.
Indossate sempre il reggiseno, soprattutto durante l'allenamento fisico.
Esercizi per tonificare il seno
Questi esercizi vanno ripetuti quotidianamente per 10 volte ciascuno.
- Unite i palmi delle mani all'altezza del seno tenendo i gomiti alzati e paralleli al petto: spingete le mani l'una contro l'altra.
- Con le braccia distese in avanti eseguite movimenti a forbice molto ampi, incrociando le braccia.
- Portate le mani dietro la nuca, alzate i gomiti e spingeteli all'indietro.
- Incrociate le braccia all'altezza del petto e portate le mani sui bicipiti: spingete le braccia verso l'interno opponendo resistenza con le mani.
Redattore AM
09 / 06 / 2008
