Fitness: benessere e forma con il Body Fly

Si chiama Body Fly la disciplina che prevede un programma di allenamento volto al benessere psico-fisico: l'intento di questo tipo di allenamento è di utilizzare solo il corpo come strumento per ottenere maggiore elasticità e tonicità e, allo stesso tempo, per rafforzare la propria consapevolezza interiore.

Il Body Fly si divide in 5 aree tematiche, come gli elementi della medicina tradizionale cinese: Metallo, Fuoco, Legno, Terra e Acqua: ognuna di queste aree tematiche rappresenta, attraverso 15 posizioni di lavoro, la metodologia che permette di acquisire una giusta postura, la capacità di respirare correttamente e la consapevolezza delle diverse parti del proprio corpo.

La disciplina del Body Fly è nata nel 1999, ed è orientata alla cura ed al benessere totale del corpo e della mente, due aspetti che non possono essere separati se si vuole ottenere il benessere generale.

Approfondiamo le diverse aree tematiche:

Il Metallo

E' il simbolo dell'aria, e permette di prendere consapevolezza del corpo dando particolare attenzione alla respirazione.

Il Fuoco

E' il simbolo del sole, e permette di lavorare su elasticità e flessibilità delle articolazioni.

Il legno

E' il simbolo della vegetazione della terra, e permette di lavorare sulla tonificazione e sull'allungamento muscolare.

La terra

E' il simbolo di ciò che si semina e poi matura, e permette di assumere un maggiore controllo del proprio corpo e di rinforzare la zona addominale e lombosacrale.

L'acqua

E' il simbolo del flusso e del ciclo continuo, e si compone dell'insieme di tutti i movimenti precedenti.

Il Body Fly va praticato a piedi nudi.

Redattore Alessia Demofonti

20 / 10 / 2009