Fare fitness in vacanza
Per molti le vacanze sono già iniziate, qualcuno le sta ancora aspettando...ad ogni modo, con l'arrivo del caldo, i normali corsi di fitness, le palestre, le scuole di danza, tendono a chiudere anche perchè le persone, nei momenti di libertà, preferiscono andare al mare o in montagna o comunque stare all'aria aperta.
La bella stagione, però, non deve essere il momento in cui si deve lasciar perdere l'esercizio fisico, anzi, bisogna approfittare di tutti i momenti possibili per cercare di mantenersi in forma.
Per chi va al mare
Non si può rinunciare ad una lunga camminata sulla spiaggia: stimolerete la circolazione e sentirete le gambe molto più leggere.
Un toccasana per il fisico è una bella corsa a piedi nudi sulla spiaggia: dal momento che si corre su una superficie morbida e mobile, il corpo è costretto a lavorare maggiormente poichè l'appoggio non è stabile.
Inoltre, la corsa sulla spiaggia porta benefici a chi soffre di vene varicose e riduce il rischio che muscoli e tendini si possano infiammare.
Naturalmente, se non siete già allenati, è molto importante partire gradualmente, con corse da circa dieci minuti, per arrivare anche fino ad un'ora al giorno.
Dentro l'acqua
Correre dentro l'acqua (o comunque muoversi e fare esercizi fisici) è molto salutare, soprattutto per chi ha problemi di gonfiore alle gambe e di circolazione.
Ci sono tante discipline diverse da poter scegliere con cui potrete mantenere (o ritrovare) una forma smagliante divertendovi.
La classica e ben conosciuta AcquaGym.
L'AcquaStep - Semplicemente si tratta dei comuni esercizi di step praticati in acqua, la cui azione massaggia il fisico e nel contempo lo costringe ad uno sforzo superiore.
HydroSpinning - E' la versione acquatica dello spinning, ovvero pedalare a ritmo di musica ma immersi nell'acqua.
Acqua Trance Dance - Si tratta di un'antica danza indiana (si praticava per portare guarigione e trasformazione ed era praticata dagli sciamani) che, praticata nell'acqua, permette di divertirsi e rilassarsi prendendo una maggiore coscienza di sè.
Redattore Alessia Demofonti
25 / 06 / 2009
