Dimagrire con lo sci di fondo

Per chi non lo sapesse, lo sci da fondo è uno degli sport più completi che possono essere praticati sulla neve e, non da ultimo, è sicuramente molto più economica del tradizionale sci da discesa (l'utilizzo di una pista per una giornata può avere un costo che varia tra i tre ed al massimo cinque euro).

Inoltre, rispetto allo sci da discesa, è quasi impossibile farsi male ed avere incidenti che vadano a danneggiare articolazioni e legamenti, in quanto viene praticato su piste praticamente pianeggianti.

Lo sci da fondo è consigliabile perchè apporta diversi benefici:

Innanzitutto, lo sci da fondo è un'attività aerobica, e per questo motivo è salutare per il cuore, per la circolazione e per i polmoni: naturalmente è necessario fare un sforzo proporzionale alle proprie condizioni fisiche ed atletiche.

La muscolatura di tutto il corpo viene tonificata, non solo quella della parte inferiore, in quanto gran parte dell'esercizio è anche a carico del tronco e delle spalle.

E' uno sport che alleggerisce la tensione, poichè viene praticato lungo sentieri boscosi ed innevati, che regalano una sensazione di benessere e non comportano nessun tipo di rischio.

Lo sci di fondo è un'ottima attività da abbinare alla dieta perchè aiuta a bruciare diverse calorie.

Questo sport può essere praticata a qualsiasi età, compresi bambini e persone anziane, in quanto lo sforzo si può regolare e non c'è bisogno di una preparazione particolare: chi si allena con un po' di corsa prima della sciata sarà avvantaggiato.

Non c'è bisogno nemmeno di un abbigliamento pesante come quello dello sci da discesa.

Redattore Alessia Demofonti

13 / 01 / 2012