Dieta e conformazione fisica
Le vacanze sono definitivamente finite, ma i segni del loro passaggio sono "impressi" sul nostro corpo, sotto forma di qualche chilo di troppo...
L'istinto di ognuno di noi è quello di correre ai ripari con una dieta che aiuti a ritrovare il proprio peso forma: ma non è la soluzione ideale per tutti, poichè è necessario valutare il tipo di conformazione fisica che si ha.
Se è vero che occorre ritrovare un regime alimentare equilibrato, povero di grassi e ricco di verdura e frutta (e questo vale un po' per tutti, perchè è la premessa per stare in buona salute oltre che per raggiungere la forma fisica), una dieta ferrea non è la giusta soluzione per tutte.
Il fisico a pera
La donna con il cosiddetto "fisico a pera" ha la caratteristica di accumulare i chili di troppo nella parte inferiore del corpo (cosce, glutei, fianchi): questo tipo di conformazione fisica, purtroppo, ha la caratteristica di non perdere peso nei punti giusti quando si sottopone ad una dieta ferrea.
Infatti, le prime zone del corpo che riescono ad eliminare il grasso in eccesso sono la pancia, il viso e, soprattutto, il decolletè.
Per la donna con il fisico a pera sarà molto più indicato optare per un esercizio fisico mirato a colpire le zone incriminate, associato ad un'alimentazione equilibrata ma non rigida (stop a grassi, alcol e zuccheri che vanno a depositarsi "proprio lì").
Il fisico a mela
La donna con il cosiddetto "fisico a mela" tende, invece, ad accumulare i chili di troppo nella zona della pancia e delle braccia: in questi casi, si dovrà puntare più su una dieta adatta, associata ad un'attività fisica che aiuti a sciogliere i grassi proprio in quelle zone (magari un po' di pesi per tonificare le braccia e serie di addominali per far sparire la pancetta).
Redattore Alessia Demofonti
07 / 01 / 2010
