CRE - per perdere peso e non rinunciare al gusto
Arriva, come al solito, dall'America ed è la nuova dieta, o meglio filosofia di vita, che garantirebbe la perdita di peso senza doversi sottoporre a sacrifici alimentari estenuanti.
Si chiama CRE (Chronic Restrained Eating), ed è un regime di vita che, se adottato e seguito con costanza, garantirebbe la perdita di peso ed un corretto rapporto con il cibo.
Fondatore di tale stile di vita è Robert Davis, un giornalista di Usa today che in un anno ha perso 45 chili senza fare diete, disciplinandosi soltanto nell' alimentazione.
Le regole, o meglio le sane abitudini da seguire, sono 6:
- Mangiare in modo controllato e sempre un po' meno di quanto si vorrebbe.
- Pianificare i pasti.
- Non mangiare fuori pasto.
- Non mangiare e spizzicare in situazioni come al cinema, davanti alla televisione, etc.
- Decidere cosa si vuole mangiare ancor prima di entrare al ristorante.
- Muoversi quotidianamente in moto costante: una passeggiata, una corsa, qualche esercizio di ginnastica, l'importante è la costanza.
Seguendo regolarmente questo stile di vita e facendolo proprio, si riuscirà a perdere peso senza fare diete drastiche, e soprattutto sarà più difficile che i chili persi vengano recuperati.
Redattore AM
16 / 01 / 2009
