Consigli contro la ritenzione idrica

Moltissime donne (ma anche gi uomini) hanno il fastidioso problema di trattenere i liquidi, che in termini tecnici si chiama ritenzione idrica.

Questo disagio si manifesta soprattutto al mattino, quando ci si mette indosso dei vestiti che stanno stretti, ma che poi durante la giornata si adattano miracolosamente meglio al corpo: questo accade perchè i tessuti del corpo agiscono come una spugna, trattengono l'acqua e si gonfiano.

Il peso, durante la giornata, può variare anche di un paio di chili, quando accade qualcosa che permette di drenare l'acqua in eccesso e di espellerla attraverso i reni e la vescica.

Questo fenomeno si manifesta nelle donne soprattutto in concomitanza dei giorni che precedono le mestruzioni, proprio perchè i responsabili principali di questo disturbo sono gli ormni femminili.

Consigli

Cercate di bere molta acqua (oligominerale), evitando gli alcolici.

Fate sempre molta attività fisica.

Cercate di limitare quanto più possibile l'utilizzo del sale.

Eliminate dalla vostra alimentazione i cibi ricchi di sale e grasso come i salumi.

Integrate nella vostra alimentazione cibi che contrastano la ritenzione idrica (ananas, asparagi, carciofi, tè verde, etc).

Redattore Alessia Demofonti

15 / 09 / 2010