Combattere il gonfiore della pancia

Un disturbo molto diffuso sia negli uomini che nelle donne (ma soprattutto in queste ultime) è la pancia gonfia: questo problema si manifesta con un eccesso di adipe (uomini) o con un accumulo di aria e di liquidi (donne).

Le cause principali del disturbo si possono trovare in un'alimentazione non corretta (non bisogna eccedere col cibo!!!) ed in difficoltà digestive, nello stress e nella tensione, nei periodi premestruali.

Il gonfiore della pancia è molto fastidioso in quanto comporta un costante senso di pesantezza e di gonfiore, accompagnato anche da dolori più o meno forti: gli abiti stringono e ci si sente a disagio fra le persone, soprattutto se la causa del gonfiore è l'eccesso d'aria, che porta a problemi di aerofagia o flatulenza.

Come fare a combattere ed a ridurre i problemi derivanti dal gonfiore della pancia?

Sicuramente sarà necessario adottare uno stile di vita più sano e corretto, soprattutto per quanto riguarda l'alimentazione: ricordate di eliminare o ridurre quanto più possibile legumi, carboidrati e prodotti lievitati, poichè sono cibi che provocano gas e gonfiore.

Evitate i cibi fritti e abbondate, invece, nel consumo di frutta e verdura, quest'ultima preferibilmente cotta poichè cruda fermenta nell'intestino.

Un NO secco anche alle bevande gassate o contenenti alcol.

Prendete la buona abitudine di mangiare con calma, masticando lentamente il cibo.

Fate attività fisica: anche un'ora di passeggiata al giorno è molto utile per riattivare la circolazione e smuovere il metabolismo.

Rimedi naturali

La natura può venire in aiuto per questo disturbo, in quanto produce molte piante i cui estratti aiutano a limitare la formazione di gas intestinali: cardamomo, finocchio, anice, bacche di ginepro, zenzero, camomilla, melissa, verbena e malva.

Basterà recarsi in erboristeria per trovare ciò che vi serve, e preparare delle ottime tisane che vi aiuteranno a combattere i disturbi gastrointestinali.

Redattore Alessia Demofonti

07 / 09 / 2009