Calcolare il proprio peso forma
Vi sarete chieste come mai due persone, a parità di peso e di altezza, possano avere una linea ed una struttura fisica diversa.
Il corpo umano è formato essenzialmente da una Massa Magra (muscoli, ossa, organi interni ed acqua) ed una Massa Grassa (il tessuto adiposo): le due masse occupano volumi diversi ed il peso dipende da quanta massa grassa si accumula.
La massa grassa dipende dalla differenza tra le calorie introdotte e le calorie consumate: in generale il peso forma ottimale dipende dalla distribuzione delle due masse e da altri fattori importanti, quali l’età, il sesso e l’altezza.
Per calcolare la propria struttura corporea si può ricorrere al calcolo del proprio BMI (o IMC), l’indice di massa corporea, anche se non si avrà mai un calcolo esatto considerando che non si possono specificare le percentuali della massa magra e di quella grassa, e del tipo di costituzione fisica (longilinea, media, robusta).
Come si calcola il BMI?
La formula è: peso corporeo in kilogrammi diviso altezza in metri, elevata al quadrato.
Esempio: per un peso di 55 Kg e 160 cm di altezza si avrà
55/ (1,6 x 1,6) = 21,48
La tabella seguente mostra i valori corrispondenti al BMI, validi per entrambi i sessi:
Redattore IL
21 / 04 / 2008
