Benessere: sconfiggere il torcicollo

E' uno dei dolori più fastidiosi che esistano: il torcicollo arriva improvvisamente, blocca i movimenti poichè appena si tenta di fare una minima torsione fa avvertire delle fitte lancinanti.

Ma perchè arriva il torcicollo?

Il Professor Gianfranco Fineschi (ordinario di ortopedia all'Università Cattolica di Roma) spiega che "Dipende da una contrattura dello sternocleidomastoideo, un muscolo che dalla base del cranio scende lungo il collo fino alla clavicola, e regola il movimento della testa": generalmente, il torcicollo appare quando si prende una "freddata", oppure quando il collo ha costantemente una posizione non corretta.

Per farlo passare è sufficiente prendere un antinfiammatorio.

Consigli per aiutare a combattere il torcicollo

Tenere il collo al caldo: indossando una sciarpa od un foulard manterrete i muscoli al caldo.

Evitare di esporsi a correnti d'aria.

Fai esercizi che aiutino i muscoli a stirarsi: facendo attenzione a non muovere le spalle, piegare la testa in avanti, indietro e poi da una parte all'altra, eseguendo i movimenti con molta lentezza.

Tenere una posizione corretta quando si sta seduti: la schiena deve essere dritta, le braccia piegate a 90° sulla scrivania, la testa leggermente inclinata ed il monitor all'altezza degli occhi.

La posizione ideale per addormentarsi è quella fetale: piegarsi su un fianco e avvicinare le ginocchia verso il torace.

Redattore Alessia Demofonti

17 / 02 / 2010