Benessere e tisane

Concedersi un momento di relax bevendo una buona tisana dovrebbe diventare un'abitudine quotidiana: le tisane, infatti, oltre a proprietà rilassanti che aiutano a combattere lo stress di ogni giorno, sono anche un ottimo rimedio contro tanti fastidi a seconda degli ingredienti con le quali sono preparate.

Stress

Sia al mattino che alla sera potete preparare un infuso a base di fiori d'arancio (35 gr), menta (15 gr) e melissa (15 gr).

Tensione

Concedetevi due momenti di relax durante la giornata con una tisana a base di iperico (30 grammi), crisantemo americano (30 grammi), biancospino (20 grammi) e melissa (20 grammi).

Cattiva digestione

Per assorbire l'aria in eccesso che provoca gonfiore allo stomaco, potete ricorrere ad un infuso a base di anice verde, di timo, di finocchio e di coriandolo.

Mestruazioni

Per regolarizzare il ciclo e la sudorazione un ottimo rimedio è assumere, per tre volte durante la giornata, una tisana a base di salvia.

Contro i dolori mestruali, invece, la tisana deve essere preparata con achillea (40 grammi), tè ai fiori di bosco (40 grammi) e calendula (20 grammi), che hanno la proprietà di rilassare i muscoli della parete addominale.

Ritenzione dei liquidi

Per depurare l'organismo e favorire la diuresi, preparate un infuso a base di finocchio (20 grammi), tè ai frutti di bosco (40 grammi) e orthosyphon (40 grammi), ed assumetene una tazza dopo i pasti principali.

Insonnia

Per chi ha problemi ad addormentarsi, consigliamo di bere, dopo cena, una tisana a base di fiori d'arancio (40 grammi), luppolo (25 grammi), rosmarino (15 grammi) e menta (10 grammi).

Consigli generali

Le tisane danno i risultati migliori se bevute calde.

Se non riuscite a bere la tisana senza dolcificarla, utilizzate il miele al posto dello zucchero.

Coprite sempre la tazza per far sì che la tisana mantenga tutte le sue proprietà.

Provate a coltivare voi stessi gli ingredienti con cui preparare la vostra tisana: eviterete il problema dei pesticidi, e gli ingredienti saranno freschissimi ed al massimo delle loro potenzialità, poichè appena colti.

Quando andate a comprare le erbe, assicuratevi che siano prodotti biologici.

Redattore Alessia Demofonti

08 / 02 / 2010