Alziamo le nostre difese immunitarie

I mesi invernali ed il freddo, si sa, portano con sè una serie di malanni tra cui influenza, raffreddore, tosse, etc: già dall'autunno l'influenza fa la sua comparsa, ma il mese peggiore è proprio gennaio, periodo in cui le nostre difese immunitarie dovrebbero essere al massimo della loro efficienza.

Vediamo insieme qualche piccolo trucco per aumentare la protezione dalle malattie invernali.

Alimentazione

Se fare uso di frutta e verdura fresca è consigliabile in qualsiasi periodo dell'anno, lo è tanto più in un momento come questo: consumate tanti alimenti che contengano vitamina C (agrumi, mele e verdure fresche, possibilmente non cotte in quanto la vitamina C perde efficienza con la cottura).

Da assumere quotidianamente anche lo yogurt, in particolare quelli che contengono lactobacilli che arrivano direttamente all'intestino (probiotici).

Anche un buon bicchiere di vino rosso ha la sua funzione positiva, in quanto contiene sostanze antiossidanti.

Fitoterapia

Un valido aiuto viene dalle piante: via libera all'assunzione in capsule ed in gocce di Echinacea, Astragalo, Schisandra e Rosa Canina.

Omeopatia

Un valido aiuto arriva anche dall'omeopatia: un rimedio che aiuta a prevenire le forme influenzali è l'Anascoccinum 200 Ch (da assumere previo consulto medico).

Redattore Alessia Demofonti

05 / 01 / 2011